انواع اهمال کاری چیست؟ شما دچار کدام نوع اهمال کاری هستید؟

اهمال کاری یکی از پدیده‌های روزمره زندگی است که ممکن است بر هر فردی تاثیرگذار باشد. در این مقاله، قصد داریم به بررسی انواع اهمال کاری بپردازیم و راهکارهایی را ارائه دهیم تا این امر به حداقل رسانده شود. برای شروع، به تعریف اهمال کاری و اهمیت شناخت انواع آن می‌پردازیم.

تعریف اهمال کاری چیست؟

در این پادکست، تعریفی دقیق و علمی مبتنی بر فرایندهای مغز را به شما ارائه می‌دهیم. این پادکست را بشنوید تا یاد بگیرید چگونه مغز شما در اهمال کاری شما نقش کلیدی دارد. برای شنیدن، روی دکمه پخش در زیر کلیک کنید.

اهمال کاری به عدم انجام (یا انجام ناکافی) یک وظیفه در مهلت تعیین شده اشاره دارد. این وضعیت ممکن است ناشی از عوامل گوناگونی باشد؛ از جمله: کاهش انگیزه، کمبود تمرکز، عدم تعهد به وظایف و یا احساس عدم توانایی. افراد در مواجهه با فشارها، استرس‌ها یا تغییرات در محیط کاری و زندگی نیز ممکن است به اهمال کاری دچار شوند.

در مواردی، اهمال کاری می‌تواند تأثیرات منفی بر عملکرد فردی، حرفه‌ای و اجتماعی داشته باشد. این مشکل می‌تواند از دید دیگران به عنوان نقض تعهدات و مسئولیت‌ها در نظر گرفته شده و در نتیجه، روابط فرد با همکاران، خانواده و دیگر افراد دچار تنش شود.

به عبارت ساده‌تر، اهمال کاری به وضعیتی اطلاق می‌شود که فرد، با وجود امکان انجام وظایف و تعهدات خود، این امور را به درستی و به موقع انجام نمی‌دهد. این مشکل می‌تواند در هر زمینه‌ای از زندگی، از محیط کاری گرفته تا زندگی شخصی، قابل مشاهده باشد و البته که نیاز به مدیریت و بهبود دارد.

چرا شناخت انواع اهمال کاری بسیار مهم است؟

شناخت انواع اهمال کاری اهمیت بسیار زیادی دارد و می‌تواند به افراد کمک کند تا بهترین راهکارها را برای مدیریت این مشکلات انتخاب کنند. در زیر به برخی از اهمیت‌های شناخت انواع اهمال کاری اشاره خواهیم کرد.

۱. تفکیک علل و عوامل

شناخت انواع اهمال کاری به افراد کمک می‌کند تا علل و عوامل مختلف این وضعیت را تفکیک کنند. آگاهی از اینکه آیا اهمال کاری ناشی از عوامل عاطفی، عقلانی یا رفتاری است، اولین گام به سوی پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب خواهد بود.

توصیه مهم: برای تسلط بر علل اهمال کاری، به شما توصیه می‌کنیم که حتما مقاله جامع آموزشی «چرا اهمال کاری می کنیم؟» را نیز مطالعه کنید. 

۲. ارتقاء خودآگاهی

شناخت انواع اهمال کاری به افراد کمک می‌کند تا به خودآگاهی بیشتری دست پیدا کنند. با فهمیدن نقاط ضعف و قوت خود در مواجهه با اهمال کاری، افراد می‌توانند بر روی بهبود نقاط ضعف خود کار کرده و از نقاط قوت خود بهره‌مند شوند.

۳. تعیین راهکارهای مؤثر

با شناخت انواع اهمال کاری، افراد قادر خواهند بود تا راهکارهای مؤثرتری را برای مدیریت این مشکل پیدا کنند. هر نوعی از اهمال کاری ممکن است نیاز به راهکارهای مخصوص به خود داشته باشد. شناخت این نکات به افراد این امکان را می‌دهد تا با شیوه‌های مناسبی به مقابله با اهمال کاری بپردازند.

۴. بهبود ارتباطات

شناخت انواع اهمال کاری می‌تواند به بهبود ارتباطات در محیط کاری و اجتماعی کمک کند. آگاهی از اینکه چه نوع اهمال کاری در موقعیت‌های مختلفی رخ می‌دهد، به مدیران و همکاران کمک می‌کند تا با درک بهتری به افراد نزدیک شده و راهکارهای مشترکی را برای مدیریت این مسائل پیدا کنند.

۵. پیشگیری از افت بهره‌وری

شناخت انواع اهمال کاری به افراد این امکان را می‌دهد تا قبل از ایجاد مشکلات جدی، به صورت پیشگیرانه به مدیریت اهمال کاری بپردازند. با شناخت نشانه‌ها و علائم اهمال کاری، افراد می‌توانند به سرعت واکنش نشان داده و از افت بهره‌وری جلوگیری کنند.

توصیه مهم: برای تسلط بر خطرات اهمال کاری، به شما توصیه می‌کنیم که حتما مقاله جامع آموزشی «خطرات اهمال کاری» را نیز مطالعه کنید. 

انواع اهمال کاری کدامند؟ چگونه بر آن‌ها غلبه کنیم؟

در این پادکست، تکنیک‌هایی برای غلبه بر اهمال کاری بسته به دلیل آن، به شما آموزش می‌دهیم. این پادکست را بشنوید تا یاد بگیرید چگونه بر اهمال کاری بسته به دلیلی که برای شما صدق می‌کند، غلبه کنید. برای شنیدن، روی دکمه پخش در زیر کلیک کنید.

1. اهمال کاری به دلیل اضطراب

اهمال کاری به دلیل اضطراب نمونه‌ای است از وضعیتی که افراد به دلیل تجربه اضطراب‌های روانی، به انجام وظایف یا مسئولیت‌های خود نمی‌پردازند. اضطراب می‌تواند از منابع مختلفی ناشی شود و افراد را از انجام وظایف روزمره و مسئولیت‌های کاری دور نگه دارد.

علل اهمال کاری به دلیل اضطراب

1. ترس از ناکامی

افراد ممکن است به دلیل ترس از تجربه ناکامی و انتقادها ناشی از آن، از انجام وظایف اجتناب کنند.

2. کاهش تمرکز

افراد زمانی که تحت تأثیر اضطراب قرار می‌گیرند، ممکن است توانایی تمرکز و توجه به وظایف را از دست بدهند.

3. کاهش انگیزه

اضطراب می‌تواند منجر به احساس کمبود انرژی و انگیزه شود، که این امر ممکن است به اهمال کاری منجر شود.

تاثیرات اهمال کاری به دلیل اضطراب

1. افزایش استرس

اهمال کاری به دلیل اضطراب می‌تواند در درازمدت به افزایش استرس و فشار روانی منجر شود.

2. کاهش بهره‌وری

افراد ممکن است به دلیل اهمال کاری در محیط کار به کاهش بهره‌وری و افت کارایی دچار شوند.

3. تأثیرات اجتماعی

اهمال کاری به دلیل اضطراب می‌تواند روی روابط اجتماعی و حرفه‌ای تاثیر منفی بگذارد.

راهکارهای مدیریت اهمال کاری به دلیل اضطراب

1. آگاهی از اضطراب

شناخت و درک از منابع اضطراب می‌تواند گام اول در مدیریت این نوع از اهمال کاری باشد.

2. مدیریت استرس

یادگیری تکنیک‌ها و راهکارهای مدیریت استرس، می‌تواند به کاهش اثرات اضطراب و اهمال کاری کمک کند.

3. مشاوره روان‌شناختی

مراجعه به مشاوران روان‌شناس می‌تواند فرآیند شناخت و مدیریت اضطراب را تسهیل کند.

4. توسعه مهارت‌های مدیریت زمان

ارتقاء مهارت‌های مدیریت زمان و تنظیم اولویت‌ها می‌تواند از اهمال کاری به دلیل اضطراب جلوگیری کند.

2. اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی

اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی وضعیتی است که افراد به دلیل توجه زیاد به جزئیات و تمایل به انجام کامل و بی‌نقص کار، از شروع و انجام وظایف منصرف می‌شوند. این ویژگی ممکن است به دلیل ترس از انجام ناقص یا ترس از انتقادها و اشکالات باشد.

علل اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی

1. ترس از ناکامی

افراد کمال‌گرا ممکن است به دلیل ترس از تجربه ناکامی، اشکالات و عدم رعایت معیارهای خود در انجام کار، به اهمال کاری دچار شوند.

2. توجه زیاد به جزئیات

احتمالا شما هم قبول داشته باشید که تمایل به انجام کامل و دقیق کار تا حدی می‌تواند باعث به تاخیر انداختن شروع به کار شود.

3. استانداردهای بالا

افراد کمال‌گرا ممکن است استانداردهای بسیار بالا را برای خود تعیین کرده و در نتیجه از اجرای کارها دوری کنند.

تاثیرات اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی

1. تاثیرات روانی

افراد ممکن است به دلیل عدم رضایت از کیفیت کار، تاثیرات روانی منفی را تجربه کنند.

2. تاخیر در انجام پروژه‌ها

اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی می‌تواند به تأخیر در اجرای پروژه‌ها و وظایف منجر شود.

3. کاهش بهره‌وری

افراد کمال‌گرا ممکن است به دلیل تمرکز بر جزئیات، از انجام کارها دوری کرده و در نتیجه کاهش بهره‌وری را تجربه کنند.

راهکارهای مدیریت اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی

در این پادکست، تکنیک‌هایی برای غلبه بر اهمال کاریِ ناشی از کمال گرایی، به شما آموزش می‌دهیم. اگر فکر می‌کنید که اهمال‌ کاری شما ناشی از کمال‌گرایی‌تان است، این پادکست برای شماست. برای شنیدن، روی دکمه پخش در زیر کلیک کنید.

1. تعیین مراحل انجام کار

تقسیم کار به مراحل کوچک‌تر و تعیین مراحل انجام آن می‌تواند از وقوع اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی، جلوگیری کند.

2. تعیین استانداردهای مناسب

تعیین استانداردهای منطقی و مناسب برای انجام کارها، از ایجاد فشار زیاد بر افراد جلوگیری خواهد کرد.

3. آموزش مهارت‌های مدیریت زمان

احتمالا شما هم قبول داشته باشید که افزایش مهارت‌های مدیریت زمان و تعیین اولویت‌ها می‌تواند از اهمال کاری به دلیل کمال‌گرایی جلوگیری کند.

4. توانمندسازی برای مقابله با ترس از ناکامی

آموزش مهارت‌ها و تکنیک‌های مقابله با ترس از ناکامی می‌تواند به افراد در مدیریت کمال‌گرایی کمک کند.

توصیه مهم: برای تسلط بر تفاوت‌ و رابطه میان اهمال کاری و کمال گرایی، توصیه می‌کنیم که حتما مقاله جامع آموزشی «تفاوت اهمال کاری و کمال گرایی» را مطالعه کنید. 

3. اهمال کاری به دلیل عدم انگیزه

اهمال کاری به دلیل عدم انگیزه وضعیتی است که افراد به دلیل کاهش انگیزه و احساس ناتوانی در انجام وظایف، به تأخیر در اجرای آنها می‌پردازند. این وضعیت ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند عدم ارتباط با اهداف شخصی یا عدم تعهد به کارها باشد.

علل اهمال کاری به دلیل عدم انگیزه

1. عدم ارتباط با اهداف شخصی

اگر افراد ارتباط مستقیمی بین وظایف خود و اهداف شخصی خود نبینند، ممکن است انگیزه آنها کاهش یابد.

2. کاهش احساس تعهد

اگر افراد احساس نکنند که به عنوان یک بخش مهم از سازمان یا تیم شناخته شده‌اند، احتمال اهمال کاری به دلیل کاهش احساس تعهد به وظایف بالا می‌رود.

3. کمبود احساس موفقیت

اگر افراد احساس کنند که انجام وظایف، به موفقیت منجر نمی‌شود و یا پاداش و جایزه مناسبی برای آنها نخواهد داشت، انگیزه آنها کاهش می‌یابد.

تاثیرات اهمال کاری به دلیل عدم انگیزه

1. تاثیرات منفی بر عملکرد تیمی

اهمال کاری به دلیل عدم انگیزه ممکن است تأثیرات منفی بر عملکرد تیمی داشته باشد و سبب کاهش کارایی گروهی شود.

2. افزایش استرس

عدم انگیزه ممکن است منجر به افزایش استرس و فشار روانی شود.

راهکارهای مدیریت اهمال کاری به دلیل عدم انگیزه

1. ارتباط با اهداف شخصی

تسهیل ارتباط بین وظایف کاری و اهداف شخصی افراد می‌تواند انگیزه را افزایش دهد.

2. ارتقاء احساس تعهد

ایجاد فضایی که افراد احساس تعهد به وظایف خود و به یکدیگر داشته باشند، می‌تواند از اهمال کاری به دلیل عدم انگیزه جلوگیری کند.

3. تشویق به احساس موفقیت

ارائه جوایز، تشویق‌ها و بازخوردهای مثبت برای افراد می‌تواند احساس موفقیت و انگیزه را افزایش دهد.

4. اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری

تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری به افراد کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و به اهمال کاری روی نیاورند.

5. ارتقاء روحیه تیمی

فراهم کردن یک محیط کاری مثبت و تشویق به روحیه کاری و گروهی می‌تواند از افت انگیزه جلوگیری کند.

4. اهمال کاری به دلیل احساس ناتوانی

اهمال کاری به دلیل احساس ناتوانی، وضعیتی است که افراد به دلیل احساس ناتوانی، عدم اطمینان به توانایی‌های خود یا ترس از شکست از انجام وظایف خود اجتناب می‌کنند. این وضعیت ممکن است ناشی از تجربه شکست‌های گذشته یا کاهش اعتماد به نفس باشد.

علل اهمال کاری به دلیل احساس ناتوانی

1. تجربه شکست‌های گذشته

افرادی که تجربه شکست‌های گذشته داشته‌اند، ممکن است احساس ناتوانی کنند و از انجام وظایف اجتناب کنند.

2. کاهش اعتماد به نفس

افت اعتماد به نفس ممکن است به علت تجربه انتقادها، نقدها یا فشارهای زیاد باشد و افراد را به اهمال کاری ترغیب کند.

تاثیرات اهمال کاری به دلیل احساس ناتوانی

1. کاهش عملکرد فردی

احساس ناتوانی می‌تواند به کاهش عملکرد فردی و افت کارایی منجر شود.

2. تاثیرات منفی بر سلامت روانی

اهمال کاری به دلیل احساس ناتوانی ممکن است به افت سلامت روانی افراد منجر شده و استرس را افزایش دهد.

3. تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی

احساس ناتوانی می‌تواند به انزوا و ایجاد مشکلات در روابط اجتماعی منجر شود.

راهکارهای مدیریت اهمال کاری به دلیل احساس ناتوانی

1. تقویت اعتماد به نفس

ارائه بازخوردهای مثبت، تشویق به تلاش و تجربه موفقیت‌های کوچک می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس کمک کند.

2. تحلیل واقعیت

بررسی واقعیت‌ها و موانع، به افراد کمک می‌کند تا به تصمیمات درست برسند و احساس ناتوانی کاهش یابد.

3. پشتیبانی روان‌شناختی

مراجعه به متخصصان روان‌شناس و دریافت پشتیبانی روان‌شناختی می‌تواند در مدیریت احساس ناتوانی کمک کند.

4. تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی

تعیین اهداف کوچک، مرحله به مرحله و قابل دستیابی، افراد را به شروع و ادامه کار ترغیب می‌کند.

5. آموزش مهارت‌های مدیریت استرس

یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس و مقابله با تنش‌ها می‌تواند به افراد در مدیریت احساس ناتوانی کمک کند.

5. اهمال کاری به دلیل تعارض منافع

اهمال کاری به دلیل تعارض منافع وضعیتی است که افراد به دلیل تعارض میان اهداف شخصی و یا تیمی با وظایف کاری خود، از انجام کارها باز می‌مانند. این تعارض می‌تواند به دلیل ناتوانی در مدیریت زمان یا احتمال عدم تطابق میان اهداف شخصی و سازمانی به وجود بیاید.

علل اهمال کاری به دلیل تعارض منافع

1. اهداف شخصی متفاوت

افراد ممکن است اهداف شخصی خود را به عنوان اولویت بیشتری در نظر بگیرند و از انجام وظایف کاری خود باز مانند.

2. عدم تطابق با اهداف سازمانی

اگر اهداف شخصی با اهداف و ارزش‌های سازمانی تطابق نداشته باشد، احتمال اهمال کاری افراد افزایش می‌یابد.

3. فشارها و تنش‌های کاری

فشارها و تنش‌های کاری ممکن است باعث تعارض منافع شخصی و کاری شود و افراد را به اهمال کاری ترغیب کند.

تاثیرات اهمال کاری به دلیل تعارض منافع

1. کاهش تعهد و انگیزه

تعارض منافع می‌تواند به کاهش تعهد افراد به اهداف سازمانی و کاهش انگیزه آنها منجر شود.

2. تضعیف اثربخشی گروهی

اهمال کاری به دلیل تعارض منافع ممکن است تأثیرات منفی بر عملکرد گروهی و تیمی داشته باشد.

3. تاثیرات مالی

اهمال کاری ممکن است به زیان‌های مالی برای سازمان منجر شود.

راهکارهای مدیریت اهمال کاری به دلیل تعارض منافع

1. تبیین اهداف سازمانی

توضیح و تبیین واضح اهداف سازمانی و اهمیت آنها برای افراد، می‌تواند تعارض منافع را کاهش دهد.

2. مدیریت زمان

آموزش مهارت‌های مدیریت زمان به افراد کمک می‌کند تا بهترین تعادل ممکن بین اهداف شخصی و کاری خود برقرار کنند.

3. تشویق به همکاری

تشویق به همکاری و ایجاد فرهنگ تیمی، می‌تواند از اهمال کاری به دلیل تعارض منافع جلوگیری کند.

4. پشتیبانی و مشاوره

ارائه پشتیبانی و مشاوره به افراد در مدیریت تعارض منافع و ایجاد تعهد به اهداف سازمانی، می‌تواند مؤثر باشد.

6. اهمال کاری به دلیل خستگی جسمی یا روحی

اهمال کاری به دلیل خستگی جسمی یا روحی، وضعیتی است که افراد به دلیل افت انرژی، خستگی ذهنی یا فشارهای روانی از انجام وظایف کاری خود باز می‌مانند. این وضعیت ممکن است ناشی از بار کاری زیاد، فشارهای روانی یا کمبود استراحت باشد.

علل اهمال کاری به دلیل خستگی جسمی یا روحی

1. بار کاری زیاد

انجام وظایف زیاد یا درگیری با پروژه‌های پیچیده ممکن است منجر به خستگی جسمی یا روحی شود.

2. فشارهای روانی

فشارهای روانی از جمله استرس، اضطراب و فشارهای اجتماعی می‌توانند به عنوان علل اصلی اهمال کاری به دلیل خستگی روحی عمل کنند.

3. کمبود استراحت

عدم استراحت مناسب و کافی می‌تواند به خستگی جسمی و اهمال کاری منجر شود.

تاثیرات اهمال کاری به دلیل خستگی جسمی یا روحی

1. کاهش تمرکز و توجه

خستگی جسمی و روحی ممکن است باعث کاهش توانایی در تمرکز و توجه به وظایف شود.

2. کاهش عملکرد شغلی

افرادِ خسته ممکن است از علاقه و شور کمتری برای انجام وظایف خود برخوردار باشند.

3. افت کارایی

خستگی روحی ممکن است به افت کارایی و کاهش عملکرد منجر شود.

راهکارهای مدیریت اهمال کاری به دلیل خستگی جسمی یا روحی

1. استراحت منظم

اطمینان از استراحت کافی و منظم به افراد کمک می‌کند تا از خستگی جسمی و روحی جلوگیری کنند.

2. مدیریت زمان

تخصیص زمان مناسب به انجام وظایف، از اضطراب و خستگی کاسته و در نتیجه اهمال کاری را کاهش می‌دهد.

3. تنوع در کارها

فراهم کردن تنوع در وظایف و فعالیت‌های کاری می‌تواند از ایجاد خستگی روحی جلوگیری کرده و انگیزه افراد را حفظ کند.

شما دچار کدام نوع اهمال کاری هستید؟

شناخت نوع اهمال کاری که با آن مواجه هستید، می‌تواند مرحله مهمی در مدیریت و بهبود عملکرد شما باشد. در ادامه، چند گام ساده را برای شناخت نوع اهمال کاری خودتان مطرح می‌کنیم.

1. تجسم موقعیت

به مواقعی که اهمال کاری رخ داده است، نگاه کنید. آیا این اهمال کاری در برخی مواقع خاص وجود داشته و یا به طور عمومی در زندگی شما رخ می‌دهد؟

2. تحلیل زمینه

بررسی کنید که آیا این اهمال کاری بیشتر در زمینه کاری، تحصیلی، روابط شخصی یا سایر زمینه‌ها اتفاق می‌افتد. ممکن است نوع اهمال کاری شما در هر زمینه متفاوت باشد.

3. تحلیل عوامل موثر

شناسایی کنید که چه عواملی ممکن است بر اهمال کاری شما تاثیرگذار باشند؟ این عوامل می‌توانند استرس، فشارهای زمانی، عدم انگیزه و… باشند.

4. بررسی عوارض

بررسی کنید که چه تاثیراتی از اهمال کاری شما به وجود آمده است؟ آیا به کاهش عملکرد شغلی، مشکلات در روابط یا… منجر شده است؟

5. مشاوره حرفه‌ای

مشاوره حرفه‌ای از یک روان‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا عوامل عمیق‌تری را برای شناخت نوع اهمال کاری‌تان در نظر بگیرید.

6. استفاده از ابزارهای مرتبط

ابزارهای مختلف مثل تست‌های روان‌شناختی، سوالنامه‌ها و برنامه‌های مدیریت زمان می‌توانند به شناخت نوع اهمال کاری شما کمک کنند.

7. توجه به الگوها

به الگوهای تکراری اهمال کاری خود نگاه کنید. آیا این الگوها در مواقع خاص وجود دارند و یا به صورت مداوم دیده می‌شوند؟

با توجه به این گام‌ها، شما می‌توانید نوع اهمال کاری خود را شناخته و به راحتی به سمت راهکارهای مدیریتی متناسب با آن بروید. همچنین، همکاری با یک مشاور یا متخصص می‌تواند در شناخت عمیق‌تر و حل مسائل بهتر کمک کند.

جمع‌بندی و نتیجه‌گیری

در این مقاله، به بررسی انواع اهمال کاری و راهکارهای مدیریتی برای هر نوع پرداختیم. اهمال کاری یک واقعیت جامعه‌ای است که می‌تواند تأثیرات منفی بر عملکرد و موفقیت افراد و سازمان‌ها داشته باشد. از طرفی، شناخت انواع اهمال کاری و عوامل مؤثر در آن، گام اول به سوی حل مسائل و بهبود عملکرد فردی است.

با توجه به مراحل ارائه شده در مقاله، می‌توانید نوع اهمال کاری خود را شناسایی کنید و با اعمال راهکارهای مناسب، به بهبود عملکرد و افزایش موفقیت در زندگی حرفه‌ای و شخصی خود بپردازید.

در نهایت، مدیریت اهمال کاری نیازمند پیگیری مستمر و اراده قوی افراد است. با اعمال تغییرات کوچک در روند زندگی و کار، می‌توان بهبودهای قابل توجهی در کیفیت زندگی و عملکرد حرفه‌ای داشت. موفق باشید.

علی مددی

نویسنده این مقاله | مدرس و مشاور توسعه فردی | بنیان‌گذار «زیر صفر»

سلام! من علی مددی‌ام؛ همون آدمی که عاشق اینه کمک کنه بقیه از اهمال‌کاری و بی‌برنامگی خلاص بشن و زندگی‌شون رو دست خودشون بگیرن. نویسنده کتاب «۵ راز انسان‌های فوق‌موفق» (مشاهده در کتابخانه ملی) و «مهندسی اهمال‌کاری» هستم و مدرک روان‌شناسی مثبت و کوچینگ رو هم از کانادا گرفتم (مشاهده مرکز آموزشی).
از سال ۹۵ تا الان با صدها نفر کار کردم و از نزدیک دیدم که وقتی برنامه‌ریزی، عملگرایی و دیسیپلین وارد زندگی میشه، چطور همه‌چیز زیر و رو میشه. هر چیزی که اینجا تو «زیر صفر» می‌خونی یا یاد می‌گیری، هم پشتوانه علمی داره، هم از دل تجربه‌های واقعی خودم و شاگردام اومده. خلاصه بگم… اینجا قراره یاد بگیری و همون روز هم بتونی اجراش کنی! 🚀